블로그
-
하루를 돌아보다 후회만 적게 될 때
잠들기 전 하루를 돌아보다 보면 잘한 일은 금세 지나가고, 말실수와 미뤄둔 일, 아쉬웠던 장면만 줄줄이 떠오릅니다. 하루를 돌아보다 후회만 적게 될 때, 돌아보기는 어느새 하루를 마무리하는 시간이 아니라 하루를 다시 혼내는 시간이 되어 있습니다. 요약: 하루를 돌아보다 후회만 적게 되는 것은 흔한 일이며, 돌아보기와 곱씹기는 비슷해 보여도 다른 방향입니다. 질문과 기록 형식을 조금 바꾸면 같은…
-
일요일 저녁에 마음이 무거워질 때
낮까지만 해도 괜찮았는데, 해가 지기 시작하면 마음이 슬그머니 무거워집니다. 아직 월요일이 오지도 않았는데 가슴 한쪽이 먼저 가라앉습니다. 일요일 저녁에 마음이 무거워질 때, 그 무게는 대개 오늘이 아니라 내일부터 시작될 한 주에서 옵니다. 요약: 일요일 저녁의 무거운 마음은 이상한 것이 아니라 흔한 경험입니다. 무게가 어디서 오는지 알아차리고 작은 정리를 해두면, 월요일을 조금 덜 무겁게 맞이할 수…
-
미안하다는 말이 자꾸 먼저 나올 때
좁은 복도에서 스치기만 했는데 “아, 미안해요”가 먼저 나오고, 질문 하나를 하면서도 “미안한데”로 말을 시작합니다. 미안하다는 말이 자꾸 먼저 나올 때, 사람들은 흔히 자신이 지나치게 소심하다고 생각합니다. 하지만 이 말버릇 뒤에는 꽤 이유 있는 마음의 기준이 숨어 있습니다. 요약: 미안하다는 말이 자꾸 먼저 나오는 것은 사과해야 할 일이라고 느끼는 기준, 즉 문턱이 낮기 때문일 수 있습니다.…
-
선택 앞에서 이유 없이 어지러울 때
해야 할 선택이 눈앞에 놓여 있는데, 어느 쪽이 더 좋은지와는 상관없이 마음이 먼저 휘청거릴 때가 있습니다. 선택 앞에서 이유 없이 어지러울 때, 사람들은 흔히 자신이 우유부단하다고 탓합니다. 하지만 이 어지러움에는 이름이 붙은 오래된 설명이 있습니다. 요약: 선택 앞에서 어지러운 것은 약해서가 아니라, 선택할 수 있다는 가능성 자체가 무겁게 느껴지기 때문일 수 있습니다. 키르케고르의 표현을 빌리면…
-
의미 없이 흘러가는 하루처럼 느껴질 때
일어나서 일하고, 먹고, 잠드는 하루가 어제와 크게 다르지 않아서 의미 없이 흘러가는 하루처럼 느껴질 때가 있습니다. 특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데 마음 한쪽이 텅 빈 것 같습니다. 그런 날에는 ‘내가 지금 뭘 하고 있는 거지’ 하는 질문이 조용히 따라옵니다. 요약: 의미 없이 흘러가는 하루처럼 느껴지는 것은 흔한 경험입니다. 빅터 프랭클의 관점을 빌리면, 의미는 거창한…
-
바꿀 수 없는 일을 계속 붙들고 있을 때
이미 지나간 말 한마디, 내가 어쩔 수 없는 상대의 태도, 결과가 나오기 전까지 기다려야 하는 일이 있습니다. 바꿀 수 없는 일을 계속 붙들고 있을 때 마음은 쉬지 못하고 같은 자리를 맴돕니다. 해결할 방법이 없는데도 생각이 멈추지 않는 것은 의지가 약해서가 아니라, 마음이 어떻게든 답을 찾으려는 방향으로 움직이기 때문입니다. 요약: 바꿀 수 없는 일을 계속 붙들고…
-
내 반응이 너무 과한 건가 싶을 때
작은 일에 마음이 크게 흔들리고 나면, 곧바로 “내가 너무 예민한 건가” 하는 생각이 따라옵니다. 내 반응이 너무 과한 건가 싶을 때, 그 의심은 감정 자체보다 더 오래 남기도 합니다. 요약: 내 반응이 너무 과한 건가 싶은 마음은 감정을 평가하는 두 번째 목소리에서 나옵니다. 이 목소리를 알아차리면 감정을 조금 더 있는 그대로 받아들일 수 있습니다. 감정…
-
같은 말을 반복해서 설명해야 할 때 지치는 마음
똑같은 설명을 세 번째 반복하고 있을 때, 상대보다 먼저 지치는 건 나일 때가 많습니다. 같은 말을 반복해서 설명해야 할 때 지치는 마음이 드는 건 상대가 이해력이 없어서가 아니라, 설명하는 사람에게도 보이지 않는 품이 들기 때문입니다. 요약: 같은 말을 반복해서 설명해야 할 때 지치는 건 자연스러운 반응입니다. 그 피로가 어디서 오는지 알면, 반복 설명을 덜 소모적으로…
-
기록을 하루 빠뜨렸다고 자책하게 될 때
어젯밤엔 분명 쓰려고 했는데, 오늘 아침에 보니 일기장이 비어 있습니다. 하루쯤 빠뜨린 것뿐인데도 “역시 나는 꾸준히 못 하는 사람”이라는 생각이 먼저 떠오를 때가 있습니다. 기록을 하루 빠뜨렸다고 자책하게 될 때, 그 자책은 대체로 기록 자체보다 더 크고 무겁습니다. 요약: 기록을 하루 빠뜨렸다고 자책하는 건 완벽하게 해내야 한다는 기준 때문입니다. 그 기준을 조금만 낮추면 기록은 다시…
-
말을 끊고 내 이야기부터 하고 싶어질 때
상대가 말을 다 끝내기도 전에 “어 나도 그런 적 있어”라며 내 이야기부터 꺼내고 있는 나를 발견할 때가 있습니다. 말을 끊고 내 이야기부터 하고 싶어지는 순간은 상대를 무시해서가 아니라, 공감을 표현하려던 마음이 방향을 잘못 잡은 경우가 많습니다. 요약: 말을 끊고 내 이야기부터 하고 싶어지는 건 흔한 대화 습관입니다. 이 반응이 왜 나오는지 알면, 상대의 말을 더…