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감정이 커졌을 때, 대화 전에 확인할 점
서운함이나 화가 큰 상태에서는 말해야 할 내용과 말의 방식이 섞이기 쉽습니다. 대화를 미루거나 시작하기 전에 확인할 사실, 목적, 요청을 정리해 봅니다.
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생각이 자꾸 답을 요구할 때, 잠시 멈추는 방법
같은 생각이 계속 맴돌 때, 해결을 위한 검토와 반복되는 생각을 구분하는 방법을 알아봅니다. 사실과 해석을 나누고 다음 행동을 정하는 작은 연습도 함께 살펴봅니다.
서운함이나 화가 큰 상태에서는 말해야 할 내용과 말의 방식이 섞이기 쉽습니다. 대화를 미루거나 시작하기 전에 확인할 사실, 목적, 요청을 정리해 봅니다.
같은 생각이 계속 맴돌 때, 해결을 위한 검토와 반복되는 생각을 구분하는 방법을 알아봅니다. 사실과 해석을 나누고 다음 행동을 정하는 작은 연습도 함께 살펴봅니다.