기록과 일상
기록과 일상의 작은 관찰로 나를 이해하는 방법을 나눕니다.
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하루 끝에 세 줄만 적는 기록
하루가 엉킨 생각과 감정으로 무겁게 끝날 때, 간단한 방식으로 정리해 보는 제안입니다. 기분·기억·다음 행동을 각각 한 줄로 적어 부담 없이 하루를 마무리해 보세요.
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고마웠던 순간을 구체적으로 남기는 방법
막연하게 ‘고마워’라고 적고 끝나는 일이 반복되나요. 장면·사람·감각을 구체적으로 적는 질문과 간단한 순서를 통해 일상의 좋은 순간을 더 선명하게 남기는 방법을 제안합니다.
