기록
-
생각이 정리되지 않을 때, 기록을 시작하는 방법
생각이 많을수록 완성된 글보다 짧고 구체적인 기록부터 시작하는 편이 좋습니다. 걱정을 적어 보고, 지금 할 수 있는 일과 기다려야 하는 일을 나누는 간단한 방법을 소개합니다.
-
하루 끝에 세 줄만 적는 기록
하루가 엉킨 생각과 감정으로 무겁게 끝날 때, 간단한 방식으로 정리해 보는 제안입니다. 기분·기억·다음 행동을 각각 한 줄로 적어 부담 없이 하루를 마무리해 보세요.
-
고마웠던 순간을 구체적으로 남기는 방법
막연하게 ‘고마워’라고 적고 끝나는 일이 반복되나요. 장면·사람·감각을 구체적으로 적는 질문과 간단한 순서를 통해 일상의 좋은 순간을 더 선명하게 남기는 방법을 제안합니다.
