걱정
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생각이 정리되지 않을 때, 기록을 시작하는 방법
생각이 많을수록 완성된 글보다 짧고 구체적인 기록부터 시작하는 편이 좋습니다. 걱정을 적어 보고, 지금 할 수 있는 일과 기다려야 하는 일을 나누는 간단한 방법을 소개합니다.
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걱정과 문제 해결을 구분하는 질문
어떤 생각은 지금 할 수 있는 행동으로 이어지고, 어떤 생각은 아직 답을 낼 수 없는 가능성을 반복합니다. 두 가지를 구분해 한 가지 행동을 정하는 질문을 소개합니다.