감정관리
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감정을 바로 해결하지 않고 이름 붙이는 방법
감정이 툭 치고 올라와 바로 행동하거나 억누르려는 경험은 누구에게나 있습니다. 이 글은 감정을 문제로 규정하지 않고 몸의 신호·상황·바라는 것을 구분해 짧은 단어로 이름 붙이는 간단한 방법을 제안합니다.
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비교한 뒤 남는 마음을 살펴보는 질문
누군가와 자신을 비교한 뒤 초조하거나 위축되는 마음이 남는 순간이 있습니다. 그런 기분을 알아차리고 지금의 기준으로 돌아오는 간단한 질문들을 소개합니다.
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답장이 늦을 때 떠오르는 해석을 잠시 멈추는 방법
메시지에 답장이 늦어질 때 마음이 여러 해석으로 달려갈 수 있습니다. 이 글은 사실·추측·내가 할 수 있는 한 가지를 구분하는 간단한 질문과 연습을 제안합니다.